Pinzes.ru SEO блог Богданова Дениса
Я в соц. сетях:
Главная » Статьи » Разное

Здоровая пища для мозга
Для улучшения деятельности мозга человек использует большое количество разнообразной пищи, которая содержит полезные вещества. Не только рыба известна своим положительным влиянием на работу мозга из-за омеги, 3 жирной кислоты. Существует множество других, не менее полезных продуктов, стимулирующих улучшение функций мозга, в частности памяти.

Содержащие витамины группы В продукты повышают эффективность работы мозга. Очень важным является витамин В-12, влияющий на общее состояние нервной системы и психической деятельности.
Помимо этого, витамин Д (холекальциферол) также позитивно сказывается на настроении человека. В данном случае он выступает в роли гормона.

Уменьшение его усвоения связано с уменьшением концентрации кальция, поэтому его роль также важна в функционировании организма. Много кальция в молоке. Но, если у человека несовместимость с лактозой или казеином, содержащейся в молоке, то ему можно употреблять семена сезама, в котором кальция в несколько раз больше.

Для лечения депрессии также используют и Омега 3 жирные кислоты. Омега 2 жирные кислоты содержатся в таких продуктах как примула вечерняя, лен, лосось.

Обязательно важным для мозговой деятельности является детоксифицирование мозга. Для избегания воспаления мозга рекомендуют использовать куркуму (компонент набора карри) либо чеснок. Кровь детоксифицируется и под действием компонентов овощей Cruciferous: все возможные виды капусты (брюссельская, кольраби, китайская), репа, брокколи, редька горчица, васаби и другие.

Противостоят негативному влиянию на функции надпочечников Adaptogens путем уменьшения реакции кортизона. В медицине это явление называется реакцией «fight or flight». К таким Adaptogens относятся женьшень, а также множество других растений.

На настроение влияют и другие растения. Ученые довели, что растение Saint John's Wort (Hypericum perforatum) способно также эффективно лечить депрессию, как и Золофт, всемирно известный препарат.
Серосодержащие белки, которые присутствуют в пище, способствуют дексификации организма путем причастности к синтезу Glutathione.

Это вещество обеспечивает выведение токсинов из организма человека. Чеснок, яйца, а также все продукты, в состав которых входит сера, способствуют в процессе выведения токсинов. Также к detox продуктам относиться зеленый чай.

Необходимо отказываться от продуктов, содержащих сахар или высокий процент фруктозы, так как эти углероды негативно влияют на деятельность мозга. Не используйте также транс-жиры. Разнообразные биологически активные добавки также должны быть выключены из рациона, ведь они являются причиной гиперактивности у детей.

Не питайтесь продуктами, обработанными химическими реактивами вообще. Обязательно пейте много воды, ведь это способствует улучшению функционирования мозга.

Хорошее состояние вашего мозга есть залогом отличного состояния всего вашего тела. Мозг, как и любой другой орган, питается всеми теми продуктами, которыми питается его хозяин. Ежьте здоровую пищу, и ваша умственная деятельность будет оставаться на неизменно высоком уровне.
Категория: Разное | Добавил: admin (17.06.2013)
Просмотров: 1138 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Буду признателен за плюсик ))). Укажите свой сайт и оставьте комментарий. WWW и Email адреса автоматически превращаются в ссылки!
Код *:
Категории
Меню сайта
Домены
Поиск
Статистика
Счетчик тИЦ ип pr Блог в каталоге DMOZ